Je partage avec vous une pratique avec une chaise qui montre plusieurs des postures que je vous ai suggéré dans la Variante: Torsions mais pratiquées avec la chaise :
- Si la chaise est trop petite, placez votre tapis ou une couverture sur la barre de la chaise (sous votre genou)
- Si la chaise est trop grande, utilisez une brique sous le pied.