CYCLE DE PRANAYAMA
Le pranayama est la régulation du souffle. La respiration agit sur tout notre être et a des effets profonds sur notre état mental et sur celui de notre système nerveux.
La pratique du pranayama est complémentaire à celle des asanas : l’une nourrit l’autre. Cette pratique nous aide à trouver un équilibre entre l’action et la détente et à cultiver le lâcher-prise.
Pour commencer la séance on fera une série de postures pour assouplir les muscles intercostaux, renforcer les muscles paraspinaux, préparer la nuque, et calmer le mental. Cela sera suivie par la pratique de régulation du souffle dans les postures allongées ou assises.
“Le souffle conditionne aussi tous les aspects de votre corps physique, la peau, la chair, les muscles, les os, les tissus, les organes et les sens. Ils doivent tous devenir des organes respiratoires, participant et recevant.”
PRASHANT IYENGAR
Ces cours sont ouverts à tous, mais il est fortement conseillé de prendre un cours de yoga hebdomadaire pour bien apprécier le travaille.
Tarif:
18 € la séance ou 40€ pour une série de 3 séances
Meylan
Centre les Sources, 2 rue Chenevière, quartier Les Béalières
LUNDI 17h30 – 18h15
6 séances :
14 sept, 28 sept, 5 oct, 2 nov, 16 nov, 30 nov
Ouvert à tous niveaux.
Grenoble
12 rue de Paris, quartier Saint Bruno, à 2mn de Casabio
VENDREDI 18h00 – 19h15
3 séances :
9 oct, 20 nov, 29 janvier
++ COMMUNAUTÉ PRANAYAMA ++
Pour toute personne qui aimerait mettre en place une pratique de respiration, je vous propose de rejoindre la communauté de pranayama.
VOTRE ENGAGEMENT :
- Participe à un cours de yoga hebdomadaire (pas nécessairement avec moi)
- Vous êtes prêt à mettre en place 3 séances de 15min de pratique de pranayama par semaine
- Assister des cours de pranayama pour approfondir ou clarifié la pratique.
INSPIRATION HEBDOMADAIRE :
Je vous enverrai en images une proposition pour inspirer votre de pratique pour la semaine (~ 15 minutes).
QUESTIONS / REPONSES:
Avant les cours de pranayama, je serai disponible pour discuter de la pratique ou répondre aux questions si besoin.
TARIF:
Pas de tarif supplémentaire. Il faudra régler la participation dans les cours de pranayama.