COURS DE PRANAYAMA

Le pranayama est la regulation du souffle. La respiration agit sur

  • les organes internes
  • le rythme cardiaque
  • la pression artérielle
  • les états émotionnels
  • les perceptions
  • l’état d’éveil
  • le système nerveux
  • les nausées

Pour commencer la séance on fera une série de postures pour assouplir les muscles intercostaux, renforcer les muscles paraspinaux, préparer la nuque, et calmer le mental. Cela sera suivie par la pratique de régulation du souffle dans les postures allongées ou assises.

“Le souffle conditionne aussi tous les aspects de votre corps physique, la peau, la chair, les muscles, les os, les tissus, les organes et les sens. Ils doivent tous devenir des organes respiratoires, participant et recevant.”

PRASHANT IYENGAR

Ce cours est ouvert à tous, mais il est fortement conseillé de prendre un cours de yoga hebdomadaire.

Meylan

Centre les Sources, 2 rue Chenevière, quartier Les Béalières

LUNDI 17h30 – 18h15

6 séances :

14 sept, 28 sept, 5 oct, 2 nov, 16 nov, 30 nov

Ouvert à tous niveaux.

Grenoble

12 rue de Paris, quartier Saint Bruno, à 2mn de Casabio

VENDREDI 18h00 – 19h15

Dates provisoires :

9 oct, 20 nov, 29 janvier

TARIF: 18 € / séance ou 30€ / série de 3 séances

++ COMMUNAUTÉ PRANAYAMA ++

Pour toute personne qui aimerait mettre en place une pratique de respiration, je vous propose de rejoindre la communauté de pranayama.

VOTRE ENGAGEMENT :

  • Participe à un cours de yoga hebdomadaire (pas nécessairement avec moi)
  • Vous êtes prêt à mettre en place 3 séances de 15min de pratique de pranayama par semaine
  • Assister des cours de pranayama pour approfondir ou clarifié la pratique.

INSPIRATION HEBDOMADAIRE :

Je vous enverrai en images une proposition pour inspirer votre de pratique pour la semaine (~ 15 minutes).

QUESTIONS / REPONSES:

Avant les cours de pranayama, je serai disponible pour discuter de la pratique ou répondre aux questions si besoin.