Le chemin vers Urdhva Dhanurasana

Pour la plupart de nous, le chemin vers Urdhva Dhanurasana semble long, mais il y a plusieurs postures accessibles pour nous guider dans la bonne direction. BKS Iyengar arrive a faire la posture avec de la force et de la souplesse.

Retrouver la souplesse avec de la stabilité est essentielle pour éviter des blessures. La force dans les muscles du dos nous crée de l’espace dans la colonne vertebrale lors d’un extension vers l’arrière.

Tous les extensions vers l’arrière vous prépare pour Urdhva Dhanurasana, comme vous avez dans le livre « Series de yoga » d’Annette Herrenleben et dans la pratique Extensions vers l’arrière.

Pour améliorez votre Urdhva Dhanurasana, je vous conseille de pratiquer régulièrement Dwipada Viparita Dandasana :

Aussi, tous les postures qui ouvrent les épaules vont améliorer votre Urdhva Dhanurasana :

Pour conclure, la posture d’Urdhva Hastasana nous donne une direction, mais le vrai pratique du yoga c’est le chemin.